补骨质白斑可以考虑食用黑芝麻、虾皮、牛奶、牡蛎、核桃等食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗疾病，如症状持续或加重，应及时就医。

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻中富含维生素E、铁元素等营养物质，可以促进黑色素细胞合成，从而达到辅助改善白斑的作用。适当进食黑芝麻还可以起到润燥滑肠的功效，对于缓解大便干燥有一定的帮助作用。

　　2.虾皮

　　虾皮中含有丰富的钙离子，能够增加骨骼密度，进而有助于增强骨质。此外，虾皮还具有降低血压的效果，因为其中的镁元素可以调节心脏功能。

　　3.牛奶

　　牛奶中的蛋白质和钙含量较高，可为机体补充所需的营养成分，有利于提高身体免疫力。此外，经常喝牛奶还能起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。

　　4.牡蛎

　　牡蛎含有锌、铜等多种微量元素以及多种氨基酸，这些物质对促进伤口愈合有积极作用。同时，牡蛎还有助于维持正常生殖功能，因此适当食用牡蛎也有利于男性患者疾病的恢复。

　　5.核桃

　　核桃仁含有的油脂较多，且多为不饱和脂肪酸，适量食用能补充能量并提供必需脂肪酸。核桃仁中还存在一定的磷脂及B族维生素，其磷脂可作为脑部组织代谢所需原料之一，故而适当食用也可起到一定补脑效果。

　　上述提及的所有食物均需适量摄入。患者平时还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。