4岁小孩睡觉老是出虚汗可以采取生活方式调整、中药调理、植物神经功能调节剂、维生素D补充、微量元素检测与补充等治疗方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

　　1.生活方式调整

　　家长应注意孩子的日常饮食及生活习惯，保持规律作息，避免过度疲劳。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力，减少夜间出汗的发生。

　　2.中药调理

　　可遵医嘱使用龙牡壮骨颗粒、玉屏风散等药物改善不适症状。上述药物具有健脾和胃、固表止汗的功效，能够有效缓解小儿盗汗的症状。

　　3.植物神经功能调节剂

　　植物神经功能调节剂如谷维素片、维生素B1片等可用于调节神经系统功能紊乱。这些药物能帮助稳定体内激素水平，改善因自主神经系统失调引起的睡眠时多汗现象。

　　4.维生素D补充

　　通过口服维生素D制剂或增加日晒时间来补充足量维生素D。维生素D对促进钙吸收有重要作用，可降低因缺钙导致的夜间不宁腿综合征所致多汗风险。

　　5.微量元素检测与补充

　　若确诊为缺乏锌或其他必需微量元素，则需及时补充相应营养素。微量元素除影响免疫状态外还参与生长发育过程管理；适量摄入富含锌食物如牡蛎、瘦肉等亦有益于改善相关问题。

　　此外，建议定期监测孩子体温变化，以便早期发现并处理潜在的发热问题。针对儿童健康，应特别关注营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重夜间出汗的现象。