多动症患者可以适量食用燕麦、糙米、菠菜、三文鱼、核桃等食物，这些食物中含有促进大脑发育和改善认知功能的营养素。需要强调的是，食物并不能直接治疗多动症，任何食物的摄入都应在医生或营养师的指导下进行。

　　1.燕麦

　　燕麦富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。稳定血糖水平有利于改善注意力缺陷症状。但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

　　2.糙米

　　糙米含有丰富的B族维生素，能够促进神经系统的正常功能。B族维生素对中枢神经系统有镇静作用，可缓解多动症患者的过度活跃。长期食用可起到一定的辅助治疗效果。

　　3.菠菜

　　菠菜中含有的叶酸对于大脑发育至关重要，缺乏叶酸可能导致精神运动迟钝。补充叶酸可以帮助预防认知障碍，提高注意力集中能力。适量摄入一般不会引发不良反应。

　　4.三文鱼

　　三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而研究显示，Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可能通过减轻炎症来改善多动症相关的行为问题。Omega-3脂肪酸有助于调节情绪，减少冲动行为。适合多动症患者日常食用。

　　5.核桃

　　核桃中含有丰富的人体必需脂肪酸，能直接参与和促进智力发育。其富含的磷脂对脑神经的功能有益，能促进信息传递速度，增强记忆力。长期适量食用有一定的益处。

　　饮食调整应结合个体差异及营养需求制定计划。建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类，同时确保均衡饮食以满足多种必要营养素的需求。