晚上多梦失眠的症状可以通过饮食调理、运动疗法、中药泡脚、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调理

　　睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、香蕉等，可促进睡眠。这些食物中含有一定的营养物质及微量元素，在一定程度上能够起到镇静安眠的作用。

　　2.运动疗法

　　白天适当增加运动量，如慢跑、游泳等，提高机体新陈代谢水平，促进大脑分泌内啡肽，改善睡眠质量。因为内啡肽是一种具有中枢抑制作用的神经递质，能有效缓解压力和焦虑感，从而辅助入睡。

　　3.中药泡脚

　　选择具有滋阴补肾功效的中药材，如黄精、熟地黄等，配合适当比例的清水煎煮后取汁液浸泡双脚。此方法有利于促进全身血液循环，调节内分泌功能紊乱状态，缓解因情绪波动引起的心悸不宁、失眠多梦等症状。

　　4.针灸治疗

　　选取百会穴、神门穴等穴位进行针灸操作，通过专业医生使用特定手法刺激穴位来达到效果。针灸以上穴位能够平抑肝火、滋养心阴，对于由情志不畅导致的心烦不寐、多梦易醒等情况有较好疗效。

　　需要注意的是，如果上述措施无效且症状持续存在，则建议寻求专业医师的帮助，以免延误病情。