失眠可以通过饮食疗法、中药泡脚、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食疗法

　　睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等。这些食物中含有促进睡眠的物质，能够有效缓解失眠的症状。

　　2.中药泡脚

　　将适量的具有镇静作用的中药材放入温水中浸泡，每日晚上临睡前使用。此方法有利于促进血液循环，放松身心，从而改善睡眠质量。

　　3.运动疗法

　　选择适宜的时间进行适度强度的体育锻炼，例如慢跑、游泳等。科学研究表明，规律性的身体活动可以帮助提高睡眠效率并缩短入睡时间。

　　需要注意的是，上述小偏方虽然对失眠有一定的帮助作用，但并不能替代医生的专业诊断和治疗。如果长期存在严重的失眠问题，建议及时就医寻求专业帮助。