不孕不育的自查可以通过观察月经周期是否规律、是否有排卵、子宫是否正常、输卵管是否通畅、精子质量是否正常等来进行。建议进行体格检查、内分泌检查、超声波检查、输卵管通畅性测试和精液分析等医学检查以确定是否存在不孕不育问题。如果自查发现异常或有相关症状，建议及时就医。

　　1.体格检查

　　体格检查包括对身体各部位的触诊、听诊等，以评估生殖系统是否异常。医生会对患者的腹部和盆腔进行触摸，有时可能需要憋尿或充盈膀胱后进行。

　　2.内分泌检查

　　内分泌检查用于检测是否存在激素水平异常，如黄体酮、雌二醇等。通常空腹抽血，在特定时间点采集血液样本，以获得准确结果。

　　3.超声波检查

　　超声波检查可显示子宫内膜厚度及卵巢中卵泡数量与大小。经阴道使用高频探头扫描下腹部区域，有时需憋尿增加图像清晰度。

　　4.输卵管通畅性测试

　　输卵管通畅性测试旨在确定双侧输卵管是否阻塞或狭窄。通过X射线造影剂注入宫颈管来评估输卵管功能，一般在月经周期结束后的几天内进行。

　　5.精液分析

　　精液分析可评估精子浓度、活力及形态学等参数。收集自检出的射精后数小时内送至实验室分析，通常由专业人员指导完成。

　　以上各项检查前应避免进行性行为2-3天，保持充足休息，遵循医嘱准备。