在这个快节奏的时代里，不管你是学生党，还是上班族，好像每天都会有一大堆的任务要完结，有时候事情太多了做不完，那就免不了要熬夜加班了。故而，在当今社会，熬夜好像成了一个十分常见的名词，成了一件十分遍及的事情，很多人都会有常常熬夜的习气。有些人就会问了，几点不睡才算是在熬夜了呢？

　　关于几点钟不睡算熬夜这个问题有很多种说法。有的人认为晚上10点就应该入眠，确保8到10个小时的睡觉时刻，美容觉的时刻范围也是在晚上10点至清晨两点之间。有的人认为11点还不睡的话就算熬夜，还有一些人则认为深夜12点不睡觉的话才算熬夜。

　　咱们先来看一下，为什么人晚上要歇息睡觉？当然，首要第一点肯定是因为人的精力有限，无法时时刻刻都保持一种杰出的精神状况，咱们需求歇息来确保第二天的学习和作业。此外，咱们的身体也需求歇息。身体需求歇息指的就是人体内的各个器官通过一整天的运转作业也会累，也需求歇息。就比如说，晚上9点到11点的时候，是免疫系统的歇息时刻，免疫系统会在这个时刻段进行排毒。晚上11点到清晨1点，肝脏会在这段时期内开端排毒，这个有必要要在熟睡的过程中才能很好地进行。

　　清晨1点到清晨3点、清晨3点到5点分别为胆和肺的排毒时刻。人体内的各个器官都有其排毒的时刻，而在这个时刻段人有必要要处于熟睡状况，才能够有效地将体内的废物毒物分泌出来。所以说，从晚上11点开端，咱们就应该要预备歇息睡觉了，9点之后就尽量不要过火耗费自己的体力了，不然的话，就会影响排毒效果，有害身体健康。

　　所以说，熬夜是一个十分不好的习气。就算不能做到晚上10点就上床睡觉，也一定要确保不要太晚睡，最迟最迟11点就应该要停止一切作业，预备好睡觉歇息了。超越11点还在学习、作业、打游戏、文娱玩耍的都是归于在熬夜了。

　　常常熬夜会对身体健康形成极大的影响，比如，它会导致内分泌失调，脸上就会长痘痘、色斑，还会形成呼吸道疾病、肠胃病等。最重要的是，熬夜会影响到第二天的学习作业，所以一定不要养成熬夜的习气，要早睡早起，日子规律。