焦虑症的治疗方法包括认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想、苯二氮卓类药物等。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适用于存在明显焦虑触发因素但难以应对者。

　　2.心理治疗

　　心理治疗旨在解决患者的心理冲突和不良情绪体验，可能涉及面质、支持性对话等技术。对于有明确心理原因导致持续焦虑的人群有益。

　　3.松弛训练

　　松弛训练通过引导个体练习深呼吸、渐进式肌肉放松以减少身体紧张感。适合在安静环境中日常使用以辅助缓解轻度至中度焦虑。

　　4.正念冥想

　　正念冥想有助于提高对当下经验的认知，并促进接受而非评判。可作为补充手段用于改善因压力大而引起的轻微焦虑。

　　5.苯二氮卓类药物

　　苯二氮卓类药物通过增强γ-氨基丁酸受体的功能来起到镇静催眠的作用。主要用于急性焦虑发作严重且伴有睡眠障碍的情况。

　　以上提及的所有药物均需遵医嘱使用。建议定期评估治疗效果及副作用，必要时调整治疗方案。