老人焦虑症可采取认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法、饮食疗法等方法进行治疗。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。常用技术包括暴露疗法、系统脱敏等。此方法适合那些有明确担忧但难以处理的个体。

　　2.放松训练

　　放松训练教导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧以缓解身体紧张。这种方法有助于减少因压力引起的焦虑反应。对于存在生理压力导致的焦虑情况具有显著效果。

　　3.正念冥想

　　正念冥想旨在提高对当下经验的认知，并非评判其好坏。每日坚持练习可以帮助个体培养接受自我感受的能力。适用于希望在日常生活中管理情绪的人群。

　　4.运动疗法

　　运动疗法涉及规律的身体活动，如散步、瑜伽，可促进大脑产生内啡肽，这是自然的抗压物质。针对轻度至中度焦虑且希望借助运动改善心理状态者有益。

　　5.饮食疗法

　　饮食疗法强调均衡饮食，富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼有助于调节神经传递素，从而可能起到一定的镇静效果。适合关注营养与食物影响情绪关系的群体。

　　需要注意的是，上述治疗方法的选择应根据具体情况而定。若焦虑症状持续不缓解或者影响日常生活，应及时寻求专业心理医生的帮助。