中医治疗失眠可以采取中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等方法。如果失眠症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.中药调理

　　通过辨证施治，配制个体化方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等，每日服用。中药可调节体内气血平衡，改善因脏腑功能失调引起的失眠。具体效果取决于患者体质及所用方剂。

　　2.针灸疗法

　　选择特定穴位，如神门、百会、三阴交等，运用捻转提插等手法刺激穴位。针灸能调节自律神经紊乱，促进血液循环，缓解压力，从而辅助睡眠。针对失眠有效。

　　3.气功养生

　　指导患者练习静坐冥想、深呼吸等方法，在安静环境中每天定时进行。气功有助于放松身心，提高身体自我修复能力，对因情志不畅导致的失眠有益。适合长期坚持。

　　4.饮食疗法

　　制定营养均衡且有利于安神的食物计划，包括燕麦、龙眼肉、莲子等食材。食物中含有促进睡眠的物质，如色氨酸、镁等，能够改善睡眠质量。注意不宜过量食用。

　　失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食品或饮料，如巧克力、浓茶等。适量运动可以帮助消耗精力，促进睡眠，但应避免在睡前两小时内进行高强度锻炼，以免影响入睡。