阳光型抑郁症的症状包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、社交回避，若症状持续不缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。

　　1.情绪低落

　　阳光型抑郁症患者体内神经递质5-羟色胺等含量降低，导致大脑皮层兴奋性活动减弱，出现持续的情绪低落。这类情绪反应通常出现在中枢神经系统中，主要表现在个体经常感到沮丧、无助和无望。

　　2.兴趣减退或丧失

　　由于神经递质失衡，影响了信息传递和处理，使患者无法体验到日常生活中应有的乐趣，进而减少或丧失兴趣。这种症状可能涉及广泛的兴趣领域，包括但不限于娱乐、运动或其他曾经喜欢的活动。

　　3.疲劳迟钝

　　当抑郁症影响睡眠质量时，会导致白天感到疲乏无力。此外，压力激素如皮质醇水平升高也会加剧这种感觉。这些症状通常表现为持续的身体疲惫，即使经过充分休息也无法恢复精力。

　　4.自我价值感下降

　　抑郁症会影响个体对自己能力和成就的认知，导致自我评价过低。这可能是由于认知扭曲、思维模式的变化以及心理防御机制的影响所致。这种情况常常伴随着对自己的负面评价，甚至会出现过度内疚和自责的情况。

　　5.社交回避

　　抑郁症可能导致社交焦虑，使人避免社交场合以减轻不适感。这是为了保护自己免受进一步的心理刺激而形成的一种应对策略。此类回避行为常见于面对新面孔、需要公开演讲或参加大型聚会等社交情境中。

　　针对阳光型抑郁症，可以进行心理咨询师面谈、心理评估测试或者实验室生物标志物检测来辅助诊断。治疗措施可能包括药物治疗，例如抗抑郁药舍曲林、氟西汀等。建议患者保持规律作息，保证充足睡眠；饮食上可增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如深海鱼类，有助于改善脑部功能。