北京失眠专科医院[口碑失眠科]-北京好的失眠专科医院，去【北京华科中西医结合医院失眠科】，为了让更多的患者满意，正规的精神科引进了很多新的诊疗技术，组建了专业的医疗团队。有了这些医生做保障，患者选择这个地方还是很放心的。这些医生在治疗失眠方面起着关键作用，患者在选择医院时也很看重这些医生。事实证明，患者来这里治疗效果显著，值得患者选择。

　　如果失眠，该不该吃安眠药？怎么才能缓解失眠？

　　1.睡不着可以吃安眠药吗？

　　北京华科中西医结合医院专家表示：自我调节后效果不佳，反复出现失眠症状。伴有焦虑和恐惧的失眠，对自己的生活和工作有明显的影响，可以使用镇静安眠药。但是如果要吃安眠药，要去专门的医院，专业的医生会根据你的症状给你制定用药方案。服用安眠药时，应按需服药，间歇服药。失眠症状稳定时，不宜每天使用，可间断或间断使用。此外，老年人应慎用安眠药，尤其是呼吸系统疾病、脑病、痴呆患者。一般应该在睡前服用。服药后8小时内不得开车、操作机器或高空作业。

　　二、如何自我调节失眠症状？

　　1、经常运动，运动有助于缓解睡眠困难，加深睡眠;可以制定训练计划，晚上做一些有氧运动，睡前3小时不要做剧烈运动。

　　2.不要空腹睡觉。饥饿可能会影响睡眠，所以吃少量的零食(饼干、零食、牛奶等。)睡前会有助于睡眠，但要避免油腻难消化的食物。

　　3.避免饮酒。有些人失眠时会喝酒促进睡眠，这是错误的做法。饮酒容易引起大脑神经兴奋，导致早睡脱水，加重失眠。

　　4.避免饮酒过量。有些人晚上喝水太多，晚上尿频，上厕所，也会导致睡眠质量不好。建议饭后喝水不超过500ml。

　　5.不要想太多。养成睡前记录问题清单和明天计划的习惯，避免过度思考。过度思考会干扰睡眠，导致易醒多梦。

　　在北京华科中西医结合医院治疗中，为了更好地制定针对性强的治疗方案，专业医生从失眠患者的心理角度考虑，坚持单独的私人诊疗方式，很好地保护了失眠患者隐私不泄露，方便医生更多了解失眠患者的具体症状，使治疗更有针对性，达到更好的治疗效果。

　　北京华科中西医结合医院聚集了众多高素质的专科医生，他们常年坚守在临床诊疗的第1线。他们特别有经验，对各种精神疾病的诊断和治疗有深入的研究。根据患者个体差异，制定了专门的治疗方案。在多年的临床实践研究中，对高原传统技术进行了创新，突破了单一治疗方法的弊端，实现了中西医更好理论的有效结合，对患者进行心理引导，实现了从根本上解决问题的创新方法。效果显著。