强迫症留下阴影可以通过中药调理、心理行为疗法、脑电图生物反馈治疗、经颅磁刺激治疗、针灸治疗等方法来缓解。

　　1.中药调理

　　通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解由强迫症引起的焦虑、抑郁等情绪症状。对于存在明显精神压力或情绪不稳定的患者，可考虑使用中药进行调养。

　　2.心理行为疗法

　　此疗法旨在帮助患者识别并改变强迫思维及行为模式，包括认知行为疗法和暴露疗法。适用于轻至中度强迫症患者，旨在改善其对强迫观念的认知反应，并减少因反复行为而产生的不适感。

　　3.脑电图生物反馈治疗

　　利用电脑分析个体的脑电波活动，训练其控制特定的神经活动模式以减轻强迫症状。针对有明确脑电信号异常的强迫症患者，有助于调节大脑功能失调。

　　4.经颅磁刺激治疗

　　利用外部电磁场作用于大脑皮层产生电流，调整神经递质平衡，缓解强迫症状。对于那些对传统抗精神病药物无效或有副作用限制的患者是一种选择。

　　5.针灸治疗

　　中医认为针灸可以调节气血流通，缓解由强迫症引起的紧张和焦虑。对于某些希望通过非药物手段辅助治疗的患者，针灸可能是一个选项。

　　在治疗强迫症的过程中，应确保充足的睡眠质量，因为良好的睡眠有利于心理健康。建议定期进行适度运动如瑜伽或太极，这些活动可以帮助放松身心，促进血液循环，进而改善强迫症状。饮食方面，宜选用富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，补充必要的营养素，支持身体恢复健康状态。