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晚上总是睡不着觉失眠怎么回事
时间：2024-05-01 作者：黑龙江京科脑康医院
晚上总是睡不着觉失眠可能是由压力性事件、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、焦虑症、抑郁症等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力性事件
当个体经历重大生活事件时，大脑皮层处于持续紧张状态，导致睡眠障碍。可采用认知行为疗法缓解压力，改善失眠状况。
2.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或刺激性饮品会导致消化系统工作负荷增加，产生不适感影响睡眠质量。建议晚餐后至少两小时再入睡，并减少咖啡、浓茶等刺激性食品摄入量。
3.睡前过度兴奋
睡前进行剧烈运动或者观看刺激性的视频内容容易引起神经细胞活跃度增高，从而出现难以入眠的情况发生。睡前适当听轻音乐有助于放松心情促进睡眠。
4.焦虑症
焦虑症患者对日常琐事存在过度担忧和恐惧的情绪，这些情绪会导致大脑皮质功能紊乱，进而影响睡眠质量。药物治疗是常用方法之一，如苯二氮卓类安眠药阿普唑仑片、氯硝西泮片等。但需遵医嘱使用。
5.抑郁症
抑郁状态下中枢神经系统5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质分泌异常，致使睡眠模式改变。抗抑郁药物可用于改善病情，例如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。需要医生指导下用药。
失眠可能源于多种原因，因此，如果症状持续，建议寻求专业医师的帮助，以便进行全面评估并制定个性化治疗方案。
