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失眠多梦脑壳发胀怎样治疗
时间：2024-04-23 作者：黑龙江京科脑康医院
失眠多梦脑壳发胀可以考虑运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量的提升，减少失眠多梦的现象发生。
2.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，例如柴胡加龙骨牡蛎汤、安神定志丸等；并指导患者正确服用。中药可通过调节脏腑功能来改善失眠多梦状况；但须注意个体差异及可能发生的不良反应。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医师操作，在特定穴位进行刺激；具体频率和疗程因人而异。针灸通过调节神经递质平衡、影响5-羟色胺受体表达等方式缓解脑壳发胀的症状；长期坚持效果更佳。
4.认知行为疗法
此方法需要寻求专业心理医生的帮助，在其指导下完成一系列的认知重构和行为训练。CBT旨在改变个体对失眠的看法和应对方式，减少焦虑情绪导致的入睡困难；适合于解决因心理因素引起的失眠问题。
失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少大脑兴奋状态，有利于改善睡眠质量。
