预防类风湿性关节炎可以采取戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、避免感染、定期体检等措施。

　　1.戒烟限酒

　　烟草中的尼古丁和酒精会加剧免疫系统的异常反应，诱发炎症。应彻底戒除吸烟习惯并减少酒精摄入量。

　　2.均衡饮食

　　合理搭配食物种类可以提供必要的营养成分以支持机体健康状态。日常生活中注意平衡各类食物比例，确保每日所需营养素充足。

　　3.规律运动

　　规律运动有助于增强肌肉力量、改善血液循环及调节免疫功能。建议每周至少进行3次中等强度持续30分钟以上的有氧运动。

　　4.避免感染

　　某些特定病原体感染可能会成为触发或加重RA的因素之一。尽量减少与患传染病者的密切接触，并在必要时接种相应疫苗。

　　5.定期体检

　　定期体检可早期发现潜在风险因素并采取针对性措施来控制病情发展。建议每年至少进行一次全面健康检查，特别是对于存在家族史者。

　　若患者症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。