孕妇外阴瘙痒到睡不着可以考虑采取中药外敷、抗真菌药膏、镇静剂、局部冷敷、饮食调整等方法来缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医以排除其他潜在的疾病。

　　1.中药外敷

　　使用具有清热、燥湿等功效的中药材如黄连、黄柏煎水外敷于患处，可缓解外阴瘙痒。适用于因体内湿热引起的外阴瘙痒。

　　2.抗真菌药膏

　　通过抑制真菌细胞壁合成或影响其代谢过程来发挥作用，从而减轻由真菌感染导致的外阴瘙痒。针对由真菌感染引起者。

　　3.镇静剂

　　通过调节中枢神经系统功能达到止痒效果，并有助于改善睡眠质量。对于伴随严重失眠且无法忍受瘙痒干扰者有较好效果。

　　4.局部冷敷

　　利用低温使毛细血管收缩，减少组织胺释放，从而起到暂时性止痒的作用。适合于快速缓解轻度至中度的外阴部不适感。

　　5.饮食调整

　　通过摄入富含维生素C、E及锌的食物如猕猴桃、坚果等抗氧化营养素，增强机体免疫力，辅助改善症状。对孕期外阴瘙痒伴有轻微消化道反应者有益。

　　孕期外阴瘙痒可能会影响休息，建议采取侧卧位睡眠姿势以减少摩擦。同时，应避免搔抓患处以防继发感染，若经上述处理无效且病情加重时，则需及时就医诊治。