产后40天可以开始修复盆底肌。

　　产后40天处于产褥期，此期间恶露已排净，产妇的身体状况相对稳定。虽然子宫尚未完全恢复至孕前状态，但此时进行盆底肌修复不会对身体造成额外压力。此外，由于个体差异，部分产妇在分娩后可能会出现尿失禁、阴道松弛等问题，通过早期干预可有效预防并改善这些并发症的发生。因此，建议尽早开展盆底肌修复训练。

　　如果患者有明显的盆腔器官脱垂或尿失禁症状，则应在专业医生指导下进行针对性康复治疗，必要时可能需要手术矫正。

　　产后盆底肌修复需遵循医嘱，避免过度劳累及提重物，以免影响伤口愈合和身体恢复。同时，应保持良好的个人卫生习惯，以减少感染风险。