跑步能治疗焦虑症，可采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、心理治疗、药物治疗等方法进行治疗。

　　1.运动疗法

　　运动疗法通过增加身体活动来促进大脑内神经递质的平衡，有助于缓解焦虑症状。建议选择适宜的有氧运动如快走、游泳等，并根据个人情况逐步增加运动强度。此方法适合轻度至中度焦虑患者，在专业指导下开展以确保安全有效。

　　2.放松训练

　　放松训练通过引导个体使用深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式减轻身心紧张感，从而辅助控制焦虑情绪。例如可尝试瑜伽冥想或听舒缓音乐进行练习。这种方法适用于任何程度的焦虑状态作为日常管理的一部分。对于存在严重临床症状者，需与其他治疗方法联合使用。

　　3.认知行为疗法

　　认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变导致其焦虑的认知模式及应对策略；它强调实际经验对学习新思维模式的重要性。在实践中可能涉及面谈、角色扮演等活动。该方法适合各类型焦虑障碍患者，尤其针对特定恐惧症效果显著。实施时应考虑个体差异以调整具体技术细节。

　　4.心理治疗

　　心理治疗通常由注册心理学家或精神科医生提供，旨在帮助个体了解并解决潜在的心理问题。治疗过程可能包括面对面交流、家庭作业或其他形式的支持。此类方法广泛应用于各种心理健康问题，包括但不限于焦虑症。需要一定时间投入，并配合专业人士指导进行。

　　5.药物治疗

　　药物治疗是通过调节大脑中的神经递质平衡来缓解焦虑症状的一种方法。常用抗焦虑药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物。药物治疗可用于急性期发作或重度焦虑病例。开始前必须评估风险-效益比，并密切监测副作用。

　　需要注意的是，虽然上述方法对于部分焦虑症状具有一定的缓解作用，但若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助，以免延误病情。