得抑郁症的人越来越多，但了解抑郁症的人却反而越来越少。这个病是现在最普遍的一种心理疾病，特别是女性，因为工作生活等等方面的压力，更容易造成抑郁症的问题，那么心情不好是抑郁症吗？

　　心情不好就是抑郁症吗

　　很多人都分不清抑郁症和心情不好有什么区别，当身边有人得抑郁症时，身边的人会觉得他是心情不好，想着讲个笑话让他开心，更有甚者会觉得矫情。他们觉得只要抑郁症患者被逗笑了，开心了，郁郁症就没了，但其实抑郁≠心情不好，那些抑郁症的人，连笑起来都很绝望。

　　从女性心理的角度来说，抑郁症是一种以心境低落为主要特征的综合征。抑郁心境是一种忧伤、悲哀或沮丧的情绪体验，也普遍存在于我们每个人身上。但并不是只要有抑郁体验就可视为抑郁症。只有抑郁心境发展到一定严重程度，持续存在相当的时间，且严重损害自身的社会功能时，才能考虑为抑郁症。

　　尽管抑郁症很普遍以至被称为「精神感冒」，但不幸的是这些人中的大多数并未意识到自己患有抑郁症。如此多的人对抑郁症缺乏认识，原因在於他们常常把抑郁症混同于一般的心情不快。其实二者是有区别的。心情不快是当事情出问题时感到难过或不满，并不意味著丧失明辨是非的能力。而抑郁的情绪则影响人的性格及人们处世的态度。日常生活中，普通的沮丧可看成是抑郁症的轻微发作。如感到自己没有出息，比平时更敏感，更爱掉眼泪等。抑郁症的典型特征包括情绪低落，睡眠不良，丧失自尊心和明辨是非的能力等等。伴随而来的是疲惫不堪、精力不支、性欲减退、胃口不佳、体重下降、神经过敏、惊恐不安、脾气暴躁等，却查不出任何疾病。当然这些症状并不是都会出现，而是以某几个症状特别突出。

　　找出抑郁的根源

　　抑郁症的病因，一般认为是生物学因素和环境因素相互作用所致。抑郁症有一定遗传倾向，如家中某一成员患有此症，直系亲属的患病危险性比普通人高2-3倍。是否导致抑郁症的发生，环境因素则起着关键的作用。比如：家人、朋友之间的关系，躯体及精神健康状况，经济及就业保障，生活环境的满意度。但最重要的还是应激事件，如：工作变换.迁居、离婚、分娩、家人去世等等。过多的应激容易使我们精神崩溃而出现抑郁症。因此一旦得知应激已超过我们独自处理的能力范围时，寻找精神科医生或心理医生帮助，或许是一明智的选择。

　　找到活着的理由就能防止自杀

　　如果抑郁症患者相信他们还有活著的理由，他们就不大可能去履行自杀的念头。因此，治疗这样的病人就应当在他们处于忧郁的时候，向他们灌输希望。在研究自杀风险的时候，不应当去问是甚麽使得他们想自杀，而是应当去问是甚麽能使他们想活下来。纽约精神病协会报告，坚持活下去的感觉来自家庭责任、道德上的拒绝、社会的不认可。研究人员研究了84名主要表现为抑郁的病人，找到39个患者从来也不想自杀的内在原因。在抑郁病人中，病人想象出来的压力而不是真实的压力，激发了病人想死的念头。研究人员向病人发了问卷，分析到底人值不值得活著，结果不想自杀的人打分均高於想自杀的人。39名不想自杀的人，都认为活着有理由。可见找到抑郁症的表现是很重要的。

　　温馨提醒，了解抑郁症的表现对如何预防心理疾病是有好处的。虽然，心理疾病很难治疗，但是如果家庭、亲人、医生相互配合，那么告别心理阴影也是很容易的。