神经性失眠的治疗方法包括运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等.如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.运动疗法

　　建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进睡眠。因为适当的运动能够消耗身体的能量，使人感到疲倦，从而提高入睡质量。

　　2.松弛疗法

　　松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张情绪，通常在睡前进行。此方法有助于减少压力和焦虑，改善睡眠环境，进而促进睡眠。

　　3.针灸治疗

　　针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗时间约30分钟至1小时。中医认为失眠多因情志不畅、饮食不当等原因导致气血失和所致，而针灸可调节脏腑功能，缓解相关病理变化，故对失眠有效。

　　4.中药调理

　　患者可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、安神补脑液等药物进行调理。上述药物具有清肝利胆、镇静安神的功效，对于肝火旺盛引起的失眠有一定的治疗效果。

　　此外，失眠患者应避免摄入咖啡因含量高的食物及饮料，如巧克力、茶和某些感冒药，以减少影响睡眠的情况发生。