失眠的解药因人而异，可能包括非处方药物、认知行为疗法或睡眠卫生教育.

　　失眠可能是由多种原因引起的，如压力、焦虑、抑郁或其他健康问题。这些因素可能导致神经递质失衡，影响大脑皮层的功能活动，从而导致入睡困难或睡眠维持障碍。失眠的症状包括难以入睡、频繁醒来或早醒、白天疲劳、注意力不集中以及情绪波动等。

　　针对失眠的常规检查项目包括睡眠日记、血清褪黑素水平检测、多导睡眠监测等。必要时，医生还可能会建议进行心理评估或实验室检查以排除其他潜在的医学原因。失眠的治疗方法取决于其原因。非处方安眠药如苯二氮卓类药物可用于短期缓解症状，但长期使用可能存在依赖风险。认知行为疗法是常用的非药物治疗方法，通过改变睡眠习惯和减少对睡眠的担忧来改善失眠。

　　为了改善失眠症状，建议患者避免睡前摄入刺激性食物与饮料，保持规律作息时间，并采取放松技巧如深呼吸练习可有助于促进更好的睡眠质量。