孩子失眠怎么办？可采取认知行为疗法、放松训练、运动疗法、饮食调整、中药调理等治疗措施进行治疗.如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通常由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。此方法有助于纠正对失眠的错误认知，减少因焦虑而加剧失眠的情况。

　　2.放松训练

　　放松训练通过指导个体运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张和压力，促进睡眠。此方法有助于减轻身心压力，改善入睡困难等问题。适用于应对儿童的失眠问题。

　　3.运动疗法

　　运动疗法包括规律性的身体活动如跑步、游泳等，建议每日至少30分钟。研究表明，规律运动可提高睡眠质量、缩短入睡时间；适合那些由于白天活动量不足导致晚上难以入眠的孩子们。

　　4.饮食调整

　　饮食调整涉及优化日常膳食结构，减少咖啡因摄入量，并增加富含色氨酸及镁元素食品比例。色氨酸有助于制造褪黑激素，而镁则能放松神经递质，从而改善睡眠品质。针对存在睡前兴奋、易醒等情况时适用。

　　5.中药调理

　　中医师会根据患儿体质开具相应方剂，如龙骨牡蛎汤、黄连阿胶鸡子黄汤等。这些草药具有镇静安神作用，能够调节内分泌失调引起的失眠。对于因情绪波动大引起失眠者效果显著。

　　此外，家长应营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适，避免使用电子产品干扰孩子的睡眠。