抑郁失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、抗抑郁药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.运动疗法

　　建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在清晨或傍晚。通过促进大脑内血清素和去甲肾上腺素的分泌来帮助调节情绪，从而改善抑郁状态引起的睡眠障碍。

　　2.松弛疗法

　　指导患者采用深呼吸、渐进性肌肉放松等方式，在安静环境中每日练习数次。此方法有助于缓解紧张情绪及身体压力，促进身心放松，进而改善抑郁伴随的焦虑不安感及失眠状况。

　　3.针灸治疗

　　由专业中医师根据个体差异制定穴位方案并执行，一般需要连续接受多次治疗。中医认为抑郁失眠多因情志不畅导致气血运行受阻所致，针灸能调和气血、安神定志，故对上述病症具有一定的调理效果。

　　4.认知行为疗法

　　由训练有素的心理咨询师引导患者识别并改变消极思维模式，通常需数周时间完成疗程。该疗法旨在帮助患者认识到其负面想法可能加剧抑郁情绪，并学习应对策略以减轻失眠等问题。通过调整思考方式来减少因抑郁而产生的失眠现象。

　　5.抗抑郁药物治疗

　　选择合适的抗抑郁药如舍曲林、氟西汀等，按医嘱规定剂量服用。这类药物能够增加5-羟色胺神经递质的浓度，从而改善情感低落等症状。对于存在明显抑郁症状但难以入眠者有较好效果。

　　需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免出现不良反应或者加重病情。另外，保持良好的生活习惯也是治疗抑郁症的重要组成部分，比如规律作息、均衡饮食以及适量运动。