引起失眠症的最常见原因是生活方式紊乱、心理压力、环境因素、睡眠障碍继发于其他疾病以及药物副作用。这些因素导致的失眠需要针对具体原因进行治疗，建议患者及时就医以获得适当的诊断和治疗。

　　1.生活方式紊乱

　　不良的生活习惯如睡前过度饮食、饮酒、吸烟等会导致消化系统负担增加，影响睡眠质量；长期的心理紧张和焦虑状态会引起植物神经功能紊乱，进而导致入睡困难。睡前适当进行放松训练，如冥想、深呼吸等，有助于缓解压力，改善睡眠质量。

　　2.心理压力

　　心理压力过大可能导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量，出现入睡困难的情况。可以尝试通过心理咨询师的专业指导来减轻压力，也可以通过运动、听音乐等方式转移注意力，缓解压力。

　　3.环境因素

　　睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮会影响睡眠质量，使人难以入眠。建议调整睡眠环境，保持安静并使用遮光窗帘，创造一个有利于睡眠的环境。

　　4.睡眠障碍继发于其他疾病

　　某些疾病如慢性疼痛、呼吸暂停综合征等可能引起反复觉醒，导致睡眠中断，进而影响睡眠质量。针对原发病进行治疗是关键，如慢性疼痛患者可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等止痛，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者可在医生指导下采用口腔矫正器或佩戴呼吸机辅助通气。

　　5.药物副作用

　　部分药物如咖啡因、苯巴比妥类等具有中枢神经系统兴奋或抑制作用，可引起失眠。若确定是由药物引起的失眠，应咨询医生是否需要更换药物或调整剂量。

　　失眠患者应注意规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料。必要时，可以在医师指导下使用镇静催眠药物进行治疗，如佐匹克隆片、扎来普隆片等。