紧张性失眠可以通过松弛疗法、冥想练习、安神补脑液、佐匹克隆片等方法进行治疗.如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.松弛疗法

　　通过指导患者逐步放松身体各部位肌肉来减轻紧张感，通常在安静环境中进行。此方法有助于缓解身心压力，促进睡眠质量提升。

　　2.冥想练习

　　每天安排固定时间进行深呼吸、正念觉察等训练，在睡前进行效果更佳。研究表明，冥想可增强个体对内部体验的认知控制能力，从而改善因思维困扰导致的失眠状况。

　　3.安神补脑液

　　安神补脑液是一种中成药，主要由淫羊藿、制何首乌、益智仁等中药组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。本品对于缓解神经衰弱引起的头晕、乏力、健忘、失眠等症状有一定的作用，因此可用于治疗紧张性失眠。

　　4.佐匹克隆片

　　佐匹克隆片是一种镇静催眠药物，一般口服给药，需遵医嘱使用。佐匹克隆片能有效缩短入睡潜伏期，减少觉醒次数，提高总睡眠时间，从而改善紧张性失眠的症状。

　　此外，建议患者保持规律的生活作息习惯，避免过度劳累及精神紧张，也有助于改善不适症状。