现在人们的日子水平提高了，可是随之而来的个人压力也越来越大，许多人在抵制不了这种过大压力之后，就会感觉心慌意乱，有时心境也会糟糕到了极点，其实这一系列的症状都是焦虑症的体现，可见焦虑症确实给了人们很大的困扰，那有没有办法能够缓解焦虑症的发生呢？

　　那焦虑症要怎么处理呢？

　　1、方针法，清晰自己的方针，并为之付出举动

　　要想正确确立自己的方针其实这也很简单，换言之便是你应该做你自己以为接下来要做的工作，并且不要受外界的影响，而是要专心于日子，由于症状不需要你处理，况且你也处理不了，既然如此还不如放开心扉，去做自己想做的工作，当你的心打开后，你就会远离焦虑症.

　　2、放松法，不要把焦虑症死死困住

　　当你对焦虑症状的抵抗力越强的时候，它只会变得愈加凶狠。因而，面对强壮的焦虑症，你不能直接和它产生正面冲突，不要焦虑症死死的困住，在非洲草原上，有一种卑微的动物叫吸血蝙蝠。它很小，但却是野马的天敌，这只蝙蝠靠吸动物的血为生。在进犯野马时，它常常附着在马的腿上，用尖利的牙齿刺马的腿，用尖利的嘴吸血，终究野马常在狂怒中死去，许多人的焦虑心情越来越严峻，其实这种状况多数是由于他们对焦虑的过度抵抗造成的。当焦虑发生时，患者能够测验躺下，闭上眼睛，学会服从，这种感觉很快就会消失。

　　3、倾吐法，知道怎么向他人倾吐

　　当有焦虑症并且发生时，能够试着找你信任的朋友或家人谈谈自己心中的苦楚。许多焦虑症患者惧怕面对自己的问题，所以他们会拒绝谈论症状，其实这种做法和心思是非常过错的。和他人谈论心中的苦楚不仅能得到情感上的支撑，还能搬运你对症状的注意力。这种方法叫做搬运苦楚，并得到别人的理解和支撑，那么你的焦虑就会逐渐平息下来。

　　焦虑症的恢复需要时间，时间长了它会离开你。然而，当焦虑症发生时，你仅有能做的便是承受，而不是从内心里冲突它，我们要用理性的思想来思考问题，倘若你对他们严峻冲突时，你会发现自己很苦楚，由于你越抗拒，症状就越严峻，相反，当你与它融为一体时，承受它，习气它，你就会自然而然的脱节它。