男人阳痿可以适量食用牡蛎、驴肉、韭菜、坚果、黑芝麻等食物，这些食物中含有促进性激素分泌的物质，有助于改善阳痿症状。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

　　1.牡蛎

　　牡蛎是一种富含锌元素的食物，而锌是男性生殖系统中必需的微量元素。缺锌可能导致精子数量减少、活力下降等问题，进而影响性功能。补锌有助于改善男性的生殖健康，提高精子质量。但长期过量摄入可能会导致铜代谢紊乱，引起或加重肝硬化等疾病。

　　2.驴肉

　　驴肉具有滋阴补肾的功效，对于因肾虚引起的阳痿症状有一定的缓解作用。适当食用驴肉可以增强体质，改善阳痿的症状。但是不建议过多食用，以免引起上火。

　　3.韭菜

　　韭菜中含有一定的硫化物，能够促进血液循环，增强性能力，对治疗阳痿有一定的帮助。适量食用韭菜可辅助改善勃起功能障碍的情况。但要注意的是，如果对韭菜过敏则不宜食用。

　　4.坚果

　　坚果类食品如核桃仁、杏仁等含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，有助于维持机体正常生理功能。适量进食坚果可为身体提供必要的营养素，并具有一定增强体力、精力的作用。但要避免过量摄入以防热量超标导致肥胖或其他相关健康问题。

　　5.黑芝麻

　　黑芝麻含铁质、卵磷脂及多种维生素成分，有利于补充体内所需物质，从而起到养血益精的作用。经常吃黑芝麻还可以使头发乌黑光泽，同时也可以辅助改善阳痿的症状。但对黑芝麻过敏者需禁止食用。

　　上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量。此外，患者平时还要注意规律作息，保证充足的睡眠时间，也有助于病情恢复。