男性阳痿早泄可以适量食用牡蛎、韭菜、黑芝麻、牛肉、核桃等食物，这些食物中含有促进生殖系统健康和增强性功能的营养素。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。

　　1.牡蛎

　　牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、硒等矿物质。这些矿物质对于维持正常的生殖功能至关重要，可以促进睾丸激素的合成，提高性欲。适量摄入牡蛎有助于改善勃起功能障碍和早泄的症状，增强男性的性能力。

　　2.韭菜

　　韭菜中含有一种叫做蒜素的物质，能够刺激中枢神经系统，提高性兴奋度，从而达到壮阳的效果。此外，韭菜还具有活血散瘀的功效，对治疗跌打损伤、月经不调等症状有一定的作用。

　　3.黑芝麻

　　黑芝麻中含有丰富的维生素E以及多种微量元素，其中维生素E可扩张血管，促进血液流动，增加阴茎供血量，进而起到一定的补肾效果。适当进食黑芝麻还可以补充机体所需的营养成分，有利于精子质量的提升。

　　4.牛肉

　　牛肉是日常生活中比较常见的一种肉类食物，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、脂肪酸以及铁元素，而铁元素是红细胞的重要组成部分，可以帮助增加身体的血液循环，从而辅助改善勃起困难的情况。此外，牛肉中的蛋白质也可以为身体提供能量，有助于缓解疲劳感。

　　5.核桃

　　核桃仁味甘，性温，入肾经，有补肾固精的作用，可用于辅助治疗腰膝酸软、阳痿遗精、尿频等病症。经常吃核桃仁，能有效缓解因肾虚引起的阳痿症状。

　　上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免过量导致消化不良等问题。患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，以免加重病情。