腿部白斑可以适量食用黑芝麻、黑豆、核桃、胡萝卜、菠菜等富含抗氧化剂和维生素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗白斑，若症状持续或加重，应及时就医。

　　1.黑芝麻

　　黑芝麻中富含丰富的维生素E，能够促进黑色素细胞合成，有利于改善白癜风的症状。此外还可以起到润燥滑肠的作用，对于肝肾精血不足所致的头晕眼花、须发早白等症状有一定的缓解作用。

　　2.黑豆

　　黑豆中含有较多的酪氨酸酶，可以促进体内黑色素的形成，对白癜风患者的病情恢复有所帮助。适量食用可补充机体所需的营养物质，增强身体免疫力。但不宜过量食用，以免引起消化不良。

　　3.核桃

　　核桃仁含有多种人体需要的微量元素，其中铜离子是直接参与黑色素代谢过程中的氧化还原反应的重要元素之一，有助于促进黑色素的合成。适当进食核桃仁可以帮助补充能量，提供大脑活动所需养分。长期食用核桃仁还具有补脑益智的功效。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜中含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，而维生素A有助于维持皮肤健康，辅助色素沉着。经常吃胡萝卜能有效保护眼睛、提高视力水平。但是注意不要过量摄入，否则可能会导致皮肤变黄。

　　5.菠菜

　　菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含铁质及多种抗氧化成分，有助于增强红细胞携氧能力并提升整体肤色亮度。适量食用菠菜可为人体提供膳食纤维以及多种维生素和矿物质。长期坚持食用菠菜还有助于降低血压和胆固醇水平。

　　上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用。患者平时还要做好防晒工作，外出时涂抹防晒霜或打遮阳伞，避免紫外线长时间照射患处。