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失眠最怕三种维生素有哪些
时间：2024-05-08 作者：西安康宁心理医院
失眠可能与维生素B6、维生素E和褪黑素缺乏有关。但失眠是一种常见的睡眠障碍，如果持续存在，建议咨询医生以排除其他潜在的病因。患者可以在医生的指导下使用褪黑素、维生素B6、维生素E等药物进行治疗。
1.褪黑素
褪黑素具有促进睡眠的作用，能够缩短入睡时间并提高睡眠质量。对于存在偏头痛、严重睡眠呼吸暂停等疾病的患者而言，不宜长期使用该物质以助眠。
2.维生素B6
维生素B6可用于缓解因缺乏该物质引起的神经系统异常兴奋导致的失眠。服用时应遵医嘱，不可超量服用，以免引起周围神经炎。
3.维生素E
维生素E可以辅助改善由内分泌失调引发的植物神经紊乱所致的失眠。对本品过敏者禁用。此外，建议妊娠期及哺乳期妇女慎用。
需要注意的是，如果失眠情况持续不改善或者伴有其他身体不适，应及时就医进行针对性治疗。另外，睡前适当进食牛奶、香蕉等有助于睡眠的食物，也有助于改善失眠的情况。
