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老年失眠症中药调理方
时间：2024-10-30 09:30:18 作者：西安康宁心理医院
老年失眠症可以考虑采取中药调理、安神类中药、针灸疗法、认知行为疗法、松弛疗法等方法进行治疗。
1.中药调理
通过使用具有镇静催眠作用的中药材来缓解睡眠障碍。适用于因脏腑功能失调导致的失眠症状。
2.安神类中药
安神类中药可以调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量。对于由情志不畅、思虑过度引起的失眠有效。
3.针灸疗法
针灸疗法能够刺激穴位，调节气血，达到宁心安神的目的。对因长期精神紧张、压力过大所致的失眠有帮助。
4.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变患者对失眠的认知和应对策略，减少焦虑情绪，从而改善睡眠。适合于存在心理因素如焦虑、抑郁等导致的失眠患者。
5.松弛疗法
松弛疗法通过放松身体肌肉，降低身心紧张度，促进自然入睡。可用于减轻因生活压力大、工作紧张造成的失眠。
针对老年人的失眠问题，应避免睡前摄入咖啡因及酒精，创造一个安静舒适的睡眠环境。同时，定期的身体活动有助于提高睡眠质量，但应在医生指导下根据个人情况制定适宜的运动计划。
