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阳康后一直失眠怎么办
时间：2024-05-03 作者：西安康宁心理医院
阳康后一直失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进血液循环，改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松法和冥想法，每日练习，时间依个人情况而定。这些方法通过引导个体关注身体各部位的紧张程度并学会放松来缓解压力和焦虑，从而促进睡眠。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行刺激；疗程及频率因人而异。中医认为“心藏神”，所以针灸某些穴位可以帮助调整心脏功能和气血流通状态，进而改善失眠状况。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种口服中药制剂，按说明书指示服用。此药物具有养血生精、镇静安神的功效，适用于神经衰弱引起的头晕、乏力、失眠等症状。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸为传统中药方剂，每次服用量及频次依据医嘱执行。该药方能够滋阴清热、镇惊安神，对于心血不足、虚火内扰所致的心悸不宁、失眠多梦等症有一定的调理效果。
持续的失眠可能影响心理健康和日常生活质量，若上述措施无效，建议寻求心理医生的帮助，必要时可能会用到抗抑郁药物或抗焦虑药物，如舍曲林、帕罗西汀等。
