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长期严重失眠如何中医治疗
时间：2024-05-03 作者：西安康宁心理医院
长期严重失眠可以通过中药调理、针灸疗法、气功养生、饮食疗法等中医方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
通过辨证施治，配制个体化方剂，内服或外用中药贴敷，通常疗程为4-6周。中药可调节体内气血平衡、安神助眠；适合因情志不畅导致的失眠。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗30分钟至1小时，每周3次，连续4-6周。针灸能调节自律神经功能紊乱，缓解紧张情绪引起的失眠；对因压力大而难以入眠者有效。
3.气功养生
指导患者练习静坐调息法、放松入静法等，每日定时定量坚持练习。气功有助于提高身体自我修复能力，改善睡眠质量；适用于因心脾两虚所致的失眠。
4.饮食疗法
制定营养均衡且有利于安神的食物摄入计划，如小米粥、莲子百合汤等。某些食物中含有促进睡眠的物质，如色氨酸、镁等；对于因阴血不足引起的失眠有益。
长时间失眠可能影响日常生活及工作效率，建议采取适当的运动锻炼，如太极拳、八段锦等，以温和的方式帮助调整体质，改善睡眠状况。
