心理障碍常见的心理治疗方法包括认知行为疗法、精神分析疗法、家庭疗法、支持性心理治疗以及放松训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.认知行为疗法

　　认知行为疗法通过帮助个体识别并改变不健康的思维模式和行为习惯来缓解压力、焦虑等问题。此方法有助于提高个体应对压力的能力，减少负面情绪，从而改善心理健康状况。

　　2.精神分析疗法

　　精神分析疗法通常需要个体与专业分析师建立深入的关系，在安全的环境中探索潜意识冲突和无意识动机。该方法认为解决深层心理问题对于改善心理健康至关重要，可促进自我认识和成长。

　　3.家庭疗法

　　家庭疗法侧重于整个家庭系统，旨在通过调整成员间互动方式来减轻个体的心理困扰。家庭动态对个体心理健康有重要影响，通过关注家庭关系可以帮助缓解某些心理障碍。

　　4.支持性心理治疗

　　支持性心理治疗提供一个倾听的空间，让患者能够表达情感并与治疗师共同探讨问题。该方法强调共情和支持，有助于减轻患者的孤独感和无助感，增强其社会支持网络。

　　5.放松训练

　　放松训练包括一系列身体和呼吸练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，旨在降低身心紧张度。研究表明，长期的压力反应可能导致多种心理障碍，通过学习放松技巧可预防这些风险。

　　在选择心理治疗方法时，应考虑个人的具体需求和目标。若症状持续存在或加剧，建议寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，以便获得适当的评估和治疗方案。