关节型银屑病的康复训练可以通过功能性锻炼、关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡协调训练、柔韧性训练等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.功能性锻炼

　　功能性锻炼包括步行、骑自行车等活动，在医师指导下进行，旨在提高日常活动能力。此措施有助于改善血液循环及身体功能状态，进而促进关节恢复健康。

　　2.关节活动度训练

　　关节活动度训练通过被动和主动运动来增加关节范围，每日练习时间依医嘱而定。该措施可预防僵硬和挛缩发生，维持关节灵活性，有利于减轻关节炎症状。

　　3.肌肉力量训练

　　肌肉力量训练涉及使用哑铃或其他重物进行抗阻训练，每周至少3次，每次持续约30分钟。增强肌力能缓解由关节负担过重引起的不适感，并提供物理支持以减少损伤风险。

　　4.平衡协调训练

　　平衡协调训练包括单腿站立、坐-站转移等动作，每天进行数轮，每轮持续数分钟至数十分钟不等。这些训练有助于提升患者的身体稳定性，减少跌倒风险，从而间接地保护受损关节免受二次伤害。

　　5.柔韧性训练

　　柔韧性训练主要包括静态拉伸和瑜伽等放松性活动，建议在早晨起床后以及睡前各做一次。这类活动能够有效地缓解因长期处于紧张状态而导致的肌肉僵硬问题，并且还具有一定的镇静效果，可以帮助改善睡眠质量。

　　除上述措施外，还需定期监测病情变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。必要时，药物治疗如非甾体抗炎药或生物制剂可能被推荐用于控制炎症和疼痛。