经常口腔溃疡可以适量食用牛奶、鸡蛋、菠菜、西蓝花、燕麦等富含维生素和矿物质的食物。需要强调的是，虽然这些食物有益于身体健康，但并不能直接治疗口腔溃疡。

　　1.牛奶

　　牛奶富含钙质及维生素B2，该物质对于维持黏膜健康至关重要。因此，适量饮用牛奶有助于改善口腔溃疡症状。此外，牛奶中的蛋白质和脂肪能够为身体提供必要的营养成分，促进伤口愈合。

　　2.鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的卵磷脂、氨基酸等营养素，这些物质可以增强机体免疫力，提高抗病能力。同时，鸡蛋中还含有一定量的维生素B族，能有效缓解因缺乏维生素B导致的口腔溃疡。

　　3.菠菜

　　菠菜属于碱性食物，具有一定的抗氧化作用，可以帮助消除体内的自由基，减少炎症的发生。此外，菠菜中还含有大量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，预防便秘，有利于体内毒素排出，降低口腔溃疡发生几率。

　　4.西蓝花

　　西蓝花富含硫代葡萄糖苷，能在人体内转化为异硫氰酸酯，起到抗菌消炎的作用，从而辅助治疗口腔溃疡。另外，其含有的类黄酮化合物具有较强的抗氧化活性，能清除自由基，抑制炎症反应，对预防口腔溃疡也有积极作用。

　　5.燕麦

　　燕麦是一种常见的粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，帮助消化吸收，进而减轻口腔溃疡的症状。除此之外，燕麦还可以增加饱腹感，减少进食高热量食物的机会，有助于控制体重。

　　建议患者平时注意保持口腔卫生，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少口腔溃疡的发生。