几乎每个月都长口腔溃疡可以采取饮食调整、口腔清洁、维生素B族补充、锌剂补充、中药外敷等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调整

　　建议增加富含维生素C、铁质及纤维的食物摄入量，如新鲜水果蔬菜、瘦肉等；减少辛辣刺激性食物及烟酒的摄入。通过优化日常饮食结构来改善身体状况，进而预防口腔溃疡的发生。

　　2.口腔清洁

　　强调定期使用含氟牙膏刷牙，并配合牙线、漱口水等工具进行彻底清洁。良好的口腔卫生有助于防止细菌感染，从而降低溃疡发生率。

　　3.维生素B族补充

　　可选择口服维生素B复合制剂或单独服用其中一种成分，具体剂量依据产品说明书或医师指导而定。B族维生素参与多种代谢过程，在体内发挥重要作用。适当提高其水平有利于促进黏膜愈合。

　　4.锌剂补充

　　补锌可以通过口服锌盐片、锌元素含量较高的食物等方式实现，每日摄取量需遵医嘱。缺锌可能导致免疫功能下降，增加口腔溃疡发生的概率，适量补锌可增强机体抵抗力，辅助治疗口腔溃疡。

　　5.中药外敷

　　选取具有清热解毒功效的中药材如金银花、蒲公英等，研磨成粉后加水调制成糊状，涂抹于患处。传统中医认为口腔溃疡多由火热内盛引起，上述药材外敷能有效缓解炎症反应。

　　此外，患者应避免食用过硬或过烫的食物，以免加重口腔黏膜损伤。若溃疡持续不愈或频繁发作，建议及时就医以便获得适当的药物治疗，如曲安奈德口腔软膏等。