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平时怎样保护冠心病
时间：2024-05-21 作者：黑龙江远东心脑血管医院
平时可以通过戒烟限酒、合理饮食、规律运动、保持理想体重、定期体检等方式来保护冠心病。
1.戒烟限酒
烟草中的尼古丁可引起血管收缩和血压升高，长期大量饮酒会导致血脂异常，增加冠状动脉粥样硬化的风险。建议彻底戒烟并减少酒精摄入量。
2.合理饮食
合理的饮食结构有助于维持正常体重，降低胆固醇水平，从而预防冠心病的发生。提倡低盐、低脂、高纤维的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃加工食品和高糖食物。
3.规律运动
规律运动可以提高心脏功能，增强身体对氧气的需求，促进血液循环，降低患冠心病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑车或游泳。
4.保持理想体重
超重或肥胖会增加心脏负荷，导致血脂代谢紊乱，进而引发冠心病。通过控制热量摄入和加强体育锻炼来实现健康体重管理。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现高血压、高血糖等疾病，及时采取干预措施，降低冠心病发生的风险。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等方面的检测。
若患者症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院的心内科就诊。
