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防止抽动症遗传
时间：2024-06-20 作者：重庆天佑儿童医院
防止抽动症遗传需要关注家庭氛围和谐、规律生活作息、精神压力减轻、营养均衡饮食、适当运动锻炼。
1.家庭氛围和谐
为孩子营造一个温馨、舒适的家庭环境，减少紧张和冲突，有利于孩子的心理健康。家长应多与孩子沟通交流，关注孩子的情绪变化，及时解决孩子遇到的问题，促进其健康成长。
2.规律生活作息
规律的生活作息有助于稳定生物钟，提高睡眠质量，进而改善身体状态。制定合理的作息时间表，确保每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。
3.精神压力减轻
减轻精神压力可以降低大脑皮层兴奋性，减少神经递质异常放电的情况发生。可通过心理咨询或参加一些放松活动如绘画、音乐等来缓解压力。
4.营养均衡饮食
良好的饮食习惯能够提供足够的营养物质支持机体正常运作，维持身体健康。鼓励孩子摄入富含维生素、矿物质及优质蛋白质的食物，如新鲜水果蔬菜、瘦肉等。
5.适当运动锻炼
适当的体育锻炼可增强体质，提高免疫力，同时也有助于释放压力。督促孩子每日进行适度的身体活动，如晨跑、跳绳等，但要避免剧烈运动以免加重症状。
若症状持续存在或加剧，建议家长带孩子到医院的心理科就诊，以便进行专业的评估和治疗。
