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矮小症多吃哪些水果好呢
时间：2024-10-15 09:33:34 作者：重庆天佑儿童医院
矮小症患者可以适量食用草莓、蓝莓、猕猴桃、樱桃、苹果等富含维生素和矿物质的水果，但并不能直接治疗矮小症，治疗还需遵医嘱进行。
1.草莓
草莓富含维生素C、矿物质及抗氧化物质，可以促进生长激素的分泌，从而有助于身高增长。摄入草莓可提供必要的营养素，支持身体发育。长期适量食用有利于改善矮小症状。
2.蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素以及多种微量元素，能够补充机体所需的营养成分，还可以增强机体免疫力。适当进食蓝莓对身体健康有好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良的情况发生。
3.猕猴桃
猕猴桃中含有的膳食纤维、维生素C等营养元素，能为人体提供能量并促进新陈代谢。经常吃猕猴桃可以帮助维持正常的身体功能，也有助于改善矮小症状。
4.樱桃
樱桃是天然的抗氧化剂来源，其中的花青素具有促进骨质增强的作用，对于矮小症患者有益。适当的食用樱桃可以补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血的发生，进而缓解不适的症状。
5.苹果
苹果中含有一定的糖分，可转化为葡萄糖被人体吸收利用，以脂肪的形式储存在体内，增高体内热量，达到一定长高的目的。苹果中的膳食纤维可促进肠道蠕动，加速体内废物排出，从而辅助预防或减轻矮小症引起的便秘症状。
针对矮小症，建议调整饮食结构，增加蛋白质和钙质的摄入，如牛奶、鸡蛋等。同时关注孩子的睡眠质量，确保充足的休息时间，以支持身高的优化发育。
