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婴幼儿多动症吃什么
时间：2024-10-18 09:32:02 作者：重庆天佑儿童医院
婴幼儿多动症可以通过食用燕麦、香蕉、核桃、三文鱼、菠菜等食物来改善症状，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。对于多动症儿童来说，稳定的血糖可以减少注意力不集中的情况。此外，燕麦还含有丰富的维生素B群，能促进脑细胞代谢，改善大脑功能。
2.香蕉
香蕉中含有一种叫做色氨酸的物质，能够增加神经递质5-羟色胺的合成，从而起到镇静作用，缓解多动症状。此外，香蕉中还含有钾元素，可以帮助维持体内电解质平衡，预防因过度活动引起的肌肉疲劳。
3.核桃
核桃中含有丰富的人体必需脂肪酸α-亚麻酸及DHA等成分，这些物质对大脑发育有重要作用，可能通过调节神经传递物质来减轻多动症状。适量摄入核桃可提供能量并支持大脑健康，但不宜过量以免导致肥胖等问题。
4.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源之一，而研究显示，Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可能对治疗或辅助治疗多动症有益。适当进食三文鱼有利于促进大脑发育、提高记忆力和注意力集中力。
5.菠菜
菠菜富含叶绿素和多种维生素，如维生素K、维生素C等，这些营养素对神经系统发育和功能维护至关重要，可能对减轻多动症状有所帮助。经常吃菠菜可以补充身体所需的营养素，并且其中的膳食纤维还有助于消化系统的健康。
饮食调整应在专业医生指导下进行，避免盲目依赖某种食物。同时，应关注患儿的心理状态，给予足够的理解和支持，帮助其建立自信心，促进身心健康。
