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矮小症吃什么改善
时间：2024-08-28 09:38:06 作者：重庆天佑儿童医院
矮小症患者可以考虑食用蛋白质丰富的食物、维生素D强化食品、钙质食品、锌含量高的食物、全谷物食品等来辅助身高增长。需要强调的是，食物并不能直接治疗矮小症，若身高增长问题持续存在，应及时就医寻求专业治疗。
1.蛋白质丰富的食物
蛋白质是生命活动的基础，对于生长发育有重要作用。适当补充优质蛋白有助于身高增长。可以促进机体新陈代谢，维持身体正常功能，如肌肉、骨骼等组织的修复和更新。
2.维生素D强化食品
维生素D能促进钙吸收，对骨骼健康有益。增加体内维生素D水平可间接提高钙吸收率，从而支持身高增长。
3.钙质食品
钙是构成骨骼的重要成分，缺乏可能导致生长迟缓。补充足量的钙可以帮助骨骼发育，但需注意避免过量摄入以防肾结石等问题。
4.锌含量高的食物
锌参与多种代谢过程，可能影响生长激素的作用。适量补充锌有利于维持正常的生长发育，例如牛肉、南瓜籽等含锌丰富。
5.全谷物食品
全谷物含有多种营养素，其中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化系统运作。长期食用有助于提供能量，维持日常活动需要，如燕麦、糙米等。
针对矮小症，建议定期监测孩子的生长曲线，确保其饮食均衡且富含必要的营养物质。同时，适当的运动锻炼也有助于促进身高的增长，如游泳、篮球等。
