多动症患者可以适当通过进食菠菜、紫菜、全麦面包、香蕉、核桃等食物补镁。但需要注意的是，食物并不能直接治疗多动症，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。

　　1.菠菜

　　菠菜富含镁元素，可以作为轻度缺镁所致多动症患者的补充源。适当摄入菠菜可促进神经递质合成，改善注意力缺陷症状。但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适。

　　2.紫菜

　　紫菜中也含有丰富的镁元素，对于轻度缺镁引起的多动症也有一定的缓解作用。镁离子参与多种酶促反应，提高脑内神经传导效率，有助于减轻多动症状。长期或大量摄入可能导致甲状腺功能亢进，需注意适量使用。

　　3.全麦面包

　　全麦面包中含有一定量的镁元素，因此也可以起到辅助治疗的作用。镁具有松弛肌肉、降低中枢神经系统兴奋性的作用，能够有效缓解多动症的症状。但是不建议过多食用，否则可能会导致血糖波动。

　　4.香蕉

　　香蕉中含有的矿物质镁可以起到镇静安神的效果，从而达到辅助治疗的目的。镁离子能抑制中枢神经系统的过度兴奋，使大脑皮层处于放松状态，有利于稳定情绪。但对香蕉过敏的人群不可食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿的现象。

　　5.核桃

　　核桃仁中也含有较多的镁元素，所以也可以起到一定的效果。镁是体内多种生化代谢过程必需的微量元素，缺乏时会导致神经细胞兴奋性增高，引起多动不安等症状。适量食用核桃仁可补充镁元素，进而缓解上述症状。

　　需要注意的是，在补充镁元素的同时，应注意饮食均衡，避免单一依赖某一种食物。此外，如果症状持续未得到改善或者加重，应及时就医并接受专业评估和治疗。