精囊炎可以通过适当的有氧运动、适度的盆底肌肉锻炼、规律的性生活等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.适当的有氧运动

　　可选择如慢跑、游泳等低强度的有氧运动方式，在医生指导下制定计划并严格执行。这类运动能够提高身体免疫力，促进血液循环，有助于缓解炎症状态。但需注意避免过度劳累及剧烈运动以防加重病情。

　　2.适度的盆底肌肉锻炼

　　通过收缩肛门的动作来加强盆底肌的力量，每日多次练习。增强盆底肌肉有助于改善局部血液循环和排空能力，从而减轻精囊充血水肿。但须遵循正确方法以避免造成损伤。

　　3.规律的性生活

　　保持规律且不过度频繁的性生活，建议每周一至两次为宜。规律的性生活有利于精液排出，减少精囊内压力，进而降低发生感染的风险。但要确保双方卫生以防止交叉感染。

　　除上述措施外，患者还可遵医嘱使用抗生素治疗，常用药物包括头孢地尼、左氧氟沙星等。同时，应避免长时间久坐，以免压迫会阴部，导致不适感加剧。