龟头敏感度过高可以通过戴避孕套、使用局部麻醉药、行为疗法、生物反馈训练、中药外敷等方法来降低敏感度。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.戴避孕套

　　选择合适型号的避孕套并正确佩戴，可减少对龟头的摩擦和刺激，从而降低其敏感度。避孕套通过物理隔绝作用来减轻龟头受到外界刺激的程度，进而缓解早泄等问题。此方法简单易行且副作用较小。

　　2.使用局部麻醉药

　　局部麻醉药如利多卡因乳膏可用于龟头区域，按说明书指示涂抹于患处，通常为数分钟至数十分钟不等。局部麻醉药能够暂时阻断神经传导，降低龟头敏感度，但不宜长期使用以免影响性功能。适用于轻度至中度早泄患者。

　　3.行为疗法

　　行为疗法包括阴茎挤捏法、动停技术等，在专业指导下定期练习。这些技巧有助于改变大脑对射精控制的认知及身体反应模式。需持之以恒地实践才能见效。

　　4.生物反馈训练

　　生物反馈训练涉及记录并分析身体信号如心率变异性，然后学习控制这些信号以改善性功能。该方法帮助个体认识并控制生理反应，提高对自身状态的意识。需要一定时间积累效果。

　　5.中药外敷

　　选用具有滋补肝肾、壮阳固精功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等，配制成药膏后外涂于龟头上。传统中医认为上述药材能调节内分泌平衡、增强体质、促进血液循环。对于存在勃起障碍、射精过快等问题具有一定辅助调理作用。

　　在日常生活中，建议患者注意个人卫生，勤换内裤，保持龟头部位清洁干燥。同时还要适当增加体育锻炼，比如慢跑、游泳等，也有助于改善不适症状。