预防前列腺炎可以采取规律性生活、避免久坐憋尿、适度运动增强体质、保持会阴部清洁干燥、饮食调整富含维生素等措施。

　　1.规律性生活

　　规律性生活可以促进血液循环和新陈代谢，有助于减少前列腺液滞留，降低细菌感染的风险。建议成年人根据自身情况制定合理的性生活频率，不宜过于频繁或禁欲。

　　2.避免久坐憋尿

　　久坐憋尿会导致盆腔充血、血液循环不畅，增加前列腺炎的发生风险。及时排尿有利于将体内有害物质排出体外，减少对机体的刺激。日常生活中应避免长时间坐着不动，每小时起身走动一下，以促进下肢血液循环；同时要养成良好的排尿习惯，不要憋尿。

　　3.适度运动增强体质

　　适度运动可提高身体免疫力，增强抗病能力，从而降低前列腺炎的发病率。推荐进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。

　　4.保持会阴部清洁干燥

　　保持会阴部清洁干燥能有效防止细菌滋生，减少炎症发生的机会。平时要注意个人卫生，每日清洗并擦干会阴区，尤其是在夏季多汗时更要加强护理。

　　5.饮食调整富含维生素

　　食物中所含有的维生素能够起到抗氧化的作用，对于缓解病情有一定的帮助作用。患者平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、菠菜等。

　　若症状持续未改善或者加重，应及时前往医院泌尿外科就诊，以免延误病情。