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按摩可改善失眠症吗
时间：2024-10-16 09:15:09 作者：济南远大中医脑康医院
按摩可以辅助改善失眠症。
通过按摩能够促进全身血液循环，使身体处于放松状态，有利于提高睡眠质量，也有助于缓解压力以及焦虑的情绪，因此对失眠有一定的好处。
对于生理性紧张性失眠患者，轻柔地按摩可能有一定效果；但对于病理性失眠，需针对病因治疗，否则仅凭按摩难以达到理想效果。
需要注意的是，如果长期存在失眠症状且无法自行缓解，应及时就医以确定原因并接受适当治疗。此外，在睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，创造一个安静、舒适的睡眠环境也是促进良好睡眠的重要因素。
