喝咖啡后失眠可能与睡眠障碍、神经过度兴奋、焦虑、心悸及神经功能紊乱等风险反应有关。

　　1.睡眠障碍

　　睡前摄入咖啡因会抑制腺苷受体，导致大脑皮层持续处于兴奋状态。会导致入睡困难、睡眠维持困难等问题，进而影响日间功能和生活质量。

　　2.神经过度兴奋

　　咖啡中的咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可增强去甲肾上腺素和多巴胺等神经递质的作用，提高大脑皮层的兴奋性。表现为思维活跃、难以平静、易怒等症状，严重时可能导致情绪失控或行为异常。

　　3.焦虑

　　咖啡因能够通过作用于中枢神经系统，使神经细胞兴奋，释放出更多的神经递质，如肾上腺素、多巴胺等，这些物质能够使人感到警觉和紧张。会导致人们出现担忧、害怕、不安等负面情绪，甚至产生恐慌感。

　　4.心悸

　　咖啡因具有刺激心脏的作用，可以增加心率和血压，引起交感神经兴奋，从而引发心悸的感觉。患者可能会感到心跳加快、胸闷、气短等症状，严重时可能出现呼吸困难。

　　5.神经功能紊乱

　　咖啡因能够阻断神经元之间的抑制性神经传递，导致神经元过度放电，引起神经功能紊乱。可能表现为头痛、眩晕、耳鸣、视力模糊等症状，长期下去还可能诱发偏头痛。

　　建议避免在晚上饮用含咖啡因饮料以确保充足休息。若失眠情况持续，应寻求专业医师的帮助进行适当的药物治疗或认知行为疗法。