有没有失眠症呀
时间:2024-06-25 作者:济南远大中医脑康医院
有失眠症时,个体可能会出现入睡困难、多梦易醒或早醒等情况。
失眠症是由于长期存在慢性压力源、过度疲劳、精神紧张等原因导致的睡眠质量下降。患者在晚上难以放松身心,从而影响入睡过程,导致持续性睡眠障碍。
如果患者存在焦虑症、抑郁症等心理疾病,也可能会引起失眠症状。因为这些疾病会导致大脑皮层兴奋性增高,进而影响睡眠质量。
针对失眠症,建议采取行为疗法、认知行为疗法等非药物治疗方法改善症状。日常生活中,睡前尽量避免摄入刺激性食物和饮料,保持规律作息时间也有助于缓解失眠状况。